Ashtanga & mehr

Im Ashtanga wird nicht unterrichtet, wie man es von anderen Yogastilen gewöhnt ist. Es steht das individuelle Üben im Vordergrund. Die feststehende Übungssequenz ermöglicht es, dass jeder für sich üben kann. Jeder übt die festgelegte Abfolge von Asanas für sich in seinem eigenen Tempo und Atemrhythmus...

Welche großen Chancen bietet Yoga für ältere Menschen in Bezug auf Körper, Atem und Geist? Ich beschäftige mich praxisnah mit wichtigen Kernthemen für den Seniorenyoga-Gruppenunterricht wie Stabilität, Kraft, Aufrichtung, Gleichgewicht, angemessenes Beweglichkeitstraining, Atemschulung, Ruhe, Lebensfreude und Entspannung.

Wir erlernen und verinnerlichen die Bewegungssquenzen bis die Schüler sich zum selbstständigen Üben befähigen. Die Praxis wird von Anfang an den individuellen Bedürfnissen des Übenden angepasst. Einsteiger beginnen mit einer sanften Form der ersten Serie (BASIC-Form). Sie ist mit etwas...